El ‘core’: qué es, para qué hacerlo y cómo entrenarlo Si preguntamos a un grupo de runners si el core es importante para correr seguramente el 100% nos contestarán con un sí rotundo. En cambio si preguntamos qué es el core y para qué es importante fortalecero el porcentaje de los que se atrevan a […]
Regalo original Día del Padre: Bono regalo de entrenamiento ¿No pensarás volver a regalar una corbata por el día del padre, verdad? ¡Se original y regala salud! Este año, con motivo del Día del Padre, estreno este producto en forma de Bono regalo totalmente personalizable en relación al servicio que se busque. Desde un entrenamiento online […]
5 consejos para la semana previa al Maratón Valencia 2016 Aquí tenéis mi artículo para YoSoyNoticia de la pasada semana: Se acabó el tiempo, el trabajo ya está hecho. Este fin de semana pasado el río se ha llenado de runners haciendo su última “tirada larga” a catorce días de nuestro maratón, pero ¿qué debemos […]
¿Qué opina la ciencia sobre las medias de compresión? Os dejo mi artículo del pasado día 17 que fue publicado en YoSoyNoticia: En los últimos años hemos presenciado un gran aumento en el uso de medias compresivas por parte de corredores, tanto durante el ejercicio como en el post-ejercicio. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre […]
DESCUENTO 25% EN ENTRENAMIENTO ONLINE No siempre es necesario tener un entrenador personal de manera presencial para obtener resultados. Gracias a esta modalidad de entrenamientos, tendrás un plan de trabajo totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades, además estaremos en contacto para resolver dudas siempre que lo necesites vía teléfono, whatsapp, email… Todos los ejercicios estarán claramente […]
Falta de hierro en corredores El transporte del oxigeno por la sangre es esencial para el rendimiento en deportes aeróbico, para ello el hierro juega un papel fundamental y suele ser bastante deficitario en corredores o triatletas. En relación a ello, hace pocos días se publicó un estudio en el que se valoraba la deficiencia […]
REPORTAJE PARA INFORMATIVOS TELE 5. ENTRENAMIENTO EN LA PLAYA CON NACHO MÁRQUEZ
El mejor ejercicio para fortalecer los bíceps según la ciencia Por fin la ciencia nos saca de dudas a muchos entrenadores con este estudio, la Universidad de Wisconsin ha estado analizando cual de estos ejercicios conllevaba una mayor contracción en el bíceps: Curl de bíceps con polea Curl de bíceps con barra Curl de bíceps […]
Mis 5 consejos motivadores para salir a correr 1) Escoge unas metas realistas: Siempre tenemos que entrenar con objetivos, independientemente de que sean kilómetros que recorrer, velocidad que alcanzar, kilos que adelgazar… Escoge muy bien tus objetivos a corto y largo plazo, anotalos en un sitio que tengas a vista día a día y revisa […]
Mi top 5 de ejercicios que queman más calorías La gran pregunta del millón: ¿que ejercicio debo de hacer para quemar más calorías? Pues bien, es algo complicado encontrar una respuesta exacta y científica a ello, por la simple razón de que la quema de calorías depende de muchos factores: intensidad, volumen, peso… No obstante, […]