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Las lesiones en el tenis. Epicondilitis (codo de tenista)

Esta será la primera parte de una serie de posts que he titulado “Las lesiones en el tenis”, en esta entrega hablaré de la epicondilitis o codo de tenista, una de las lesiones más comunes entre el tenis amateur o profesional. Epicondilitis: Este es el término común para la degeneración (no inflamación) de los tendones […]

¿Entreno resfriado?

Entramos en noviembre, los primeros días de frió ya están aquí, y con ellos los primeros resfriados. Todos los deportistas, nos preguntamos si salimos a entrenar o no cuando nos encontramos en esta situación. A nivel subjetivo, hay muchas opiniones al respecto, pero analicemos seriamente el asunto: Partamos de la base de que el sistema inmunológico es estimulado […]

El entrenamiento en altura

En 1968, comenzó la curiosidad por este tipo de trabajo, coincidiendo justamente con los JJOO de México, país con una gran altitud. Hay muchos factores que influyen en el deportista cuando supera los 1600 metros (radiación solar, ionización, deficiencia de oxígeno…).  Las mejoras fisiológicas, dependen del tipo de entrenamiento, de la altitud y el tiempo de estancia allí. Pero en […]

¿Por qué contratar un entrenador personal?

En las últimas décadas, las personas disponemos de todo tipo de tecnologías que nos hacen la vida más cómoda,  además, son cada vez más asequibles a todo tipo de público. Todo esto provoca que disminuya la actividad física (entendiendo actividad física como el simple movimiento del cuerpo para acciones cotidianas), aumentando así el riesgo de […]

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