¿Red Bull para correr más rápido?

¿Red Bull para correr más rápido? El Red Bull es una bebida muy común en el mundo del deporte amateur, ¿pero realmente ayuda en el rendimiento? Recientemente Quinlivan y col,2015 publicaron un estudio en el que se investigaba la diferencia entre consumir Red Bull, una dosis de cafeína equivalente o placebo antes de un entrenamiento de […]

Daños producidos en el cerebro por ser runner

Daños producidos en el cerebro por ser runner Hace tan solo unos días el periódico “El Pais” publicaba un interesante artículo sobre un estudio que investigaba los daños producidos al correr. Antes de continuar, es necesario aclarar que se hablan de ultramaratones, no debemos olvidar todos los beneficios que tiene correr de manera moderada. Pues […]

¿A que hora debo de entrenar para bajar más peso?

¿A que hora debo de entrenar para bajar más peso? La pérdida de peso, o mejor dicho de porcentaje graso, es uno de los principales objetivos que me encuentro entre mis clientes. Además, casi todos coinciden en una misma exigencia: perder el mayor porcentaje de grasa posible con el menor esfuerzo, es decir, ser muy […]

Crónica de mi primer triatlón

Crónica de mi primer triatlón  “Un sueño más cumplido”, este es el primer pensamiento que se me paso por la cabeza al cruzar la línea de meta tras una hora y veinte minutos de felicidad, sufrimiento, tensión, dolor e incluso algo de miedo. Pero vamos a empezar por el principio… HORAS PREVIAS Poco antes de […]

Sensaciones a tres semanas de debutar

Sensaciones a tres semanas de debutar Muchos días sin poder escribir en el blog, tuve unos días de desconexión como pudisteis ver en Twitter e Instagram (@_nachomarquez_) y además he tenido que trabajar mucho estas dos semanas para compensar tantísimo festivo. Así que hoy, otro día festivo más, aprovecho para poneros al día de las […]

Entrenamientos de Semana Santa + fotos

Entrenamientos de Semana Santa + fotos Cada vez queda menos para cumplir uno de mis retos y sueños. Ya os comenté que posiblemente sería en Jávea, el 2 de junio, aunque finalmente todo indica que lo adelantaré una semana (24 de mayo) y será en Denia finalmente. Pues bien, cada día me estoy sintiendo mucho […]

Sensaciones de mi primer entrenamiento con las medias compresoras de Orliman

Sensaciones de mi primer entrenamiento con las medias compresoras de Orliman Llevaba ya un tiempo pensando en hacerme con unas medias para mis entrenamientos de running. Son muchos los compañeros que las utilizan y están muy contentos con ellas, pero entre unas cosas y otras nunca encontraba el momento de comprarme unas. Pero casualmente, hace […]

Muesli para desayunar, energía “por un tubo” de la mano de @Muesli2mix

Muesli para desayunar, energía “por un tubo” de la mano de @Muesli2mix Hola amigos! Os quiero presentar un alimento que descubrí hace muy pocos años y que se ha convertido en un fijo de mis desayunos, el muesli. El muesli es un alimento de origen suizo que se encuentra en el grupo de los cereales.  Desde su […]

Primeros objetivos de la temporada (TriXàbia y Valencia triatlón)

Primeros objetivos de la temporada (TriXàbia y Valencia triatlón) Bueno, bueno, bueno… Esto ya va cogiendo forma y hay que empezar a poner fecha a mi reto. Mi objetivo principal para este año es el de completar un triatlón olímpico (1,5 km de nado, 40 km de bicicleta y 10 km de running). Creo que […]

Entrenamientos de la semana

Entrenamientos de la semana Acabamos una semana con pocos entrenamientos pero con las piernas KO. Esta ha sido la semana de fallas en Valencia, días en los que aquí se para el mundo y parece que no nos acordamos de entrenar. No obstante el miércoles 19 no pude más y la noche anterior me fui […]