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Entrenamiento en la playa

Entrenamiento en la playa Muchos estáis de vacaciones y a otros tantos os queda poco para empezarlas, y puesto que en España tenemos playa para rato, voy a hablar de las posibilidades que nos puede ofrecer para seguir entrenando estas vacaciones. Carrera continua Este tipo de entrenamiento podemos realizarlo en distintas superficies: paseo de la […]

Claves de la sentadilla

CLAVES DE LA SENTADILLA La sentadilla es un magnífico ejercicio para el trabajo de extremidades inferiores, tanto para deportistas profesionales como para amateurs o personas que buscan una mejora estética. Para mi, sin dudas, el ejercicio ideal para el entrenamiento de las piernas, junto a la prensa. MUSCULATURA IMPLICADA Este ejercicio implica una gran parte […]

Feliciano López campeón en Eastbourne. Partido completo (vídeo)

Partido completo de la final de Eastbourne, donde Feliciano López ha conseguido el tercer título de su carrera al vencer a Gilles Simon.

Bebidas isotónicas. Consideraciones y comparaciones entre marcas

Bebidas isotónicas. Consideraciones y comparaciones entre marcas  Las bebidas isotónicas son aquellas que además de agua, contienen azúcar y electrólitos a la misma concentración que la sangre.  Poseen una absorción fácil y óptima. INGREDIENTES Agua Sales Minerales (Bicarbonato Sódico) Azúcares (Glucosa, Fructosa y Sacarosa) Minerales (Fósforo, Magnesio y Calcio) Vitaminas (A, E, C, B1, B6 […]

Análisis de la preparación física de Rafa Nadal (vídeo)

En el día de ayer, Rafa Nadal proclamó campeón de Roland Garros por octava vez. Esto demuestra como Rafa lleva muchas temporadas en lo más alto del tenis mundial, como todos sabemos se trata de un jugador que centra mucho su juego en el aspecto físico, por lo que resulta esencial fijarse en su preparación […]

Motivación. ¿Te atreves a soñar? (Vídeo)

Hoy os presento este magnífico vídeo motivacional,  válido tanto para deportistas como emprendedores. Ideas como creer en ti y tener claro lo que quieres, cosas que no se enseña en ninguna universidad de este país y que pocos entrenadores o clubes inculcan a sus deportistas en formación. La importancia de salir de nuestra zona de […]

La pliometría en el tenis

¿QUÉ ES LA PLIOMETRÍA? La pliometría consiste en la realización de un movimiento excéntrico, continuado inmediatamente de uno concéntrico, como ejemplo pondremos el serrar una madera: sí el movimiento de atrás hacia delante (concéntrico y excéntrico) lo hacemos de manera continuada, existe un plus de fuerza, en cambio si serramos hacia delante, paramos, serramos hacia […]

Correr vs Bicicleta

Ahora que llega el buen tiempo, aumentan las ganas de realizar nuestros entrenamiento al aire libre y dos de las opciones más comunes son el running y la bicicleta. Ambos ejercicios se suelen utilizar de manera aeróbica, por lo que podemos pensar que sus adaptaciones son las mismas. Pero la realidad es que existen diferencias, […]

Roland Garros. Nuestros rivales en primera ronda

Esta mañana se ha realizado el sorteo del segundo grande de la temporada, donde Rafa Nadal y Maria Sharapova han hecho de anfitriones al ser los actuales campeones. Quizás, lo más destacable es que no podremos revivir la final del pasado año entre Nadal y Djokovic, ya que ambos van por la misma parte del cuadro.  Aquí […]

Audio de “no busques trabajo”, por Risto Mejide

El pasado domingo, el publicista Risto Mejide publicaba en ElPeriódico.com su último artículo. Personalmente, no he podido evitar  la tentación de compartirlo con vosotros, incluyendo su versión audio. La razón de compartirlo es simple, los que me conocéis de cerca lo sabéis, se habla de todo lo que he estado defendiendo durante meses en las charlas, feria de empleo de la […]

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